كيفية مكافحة عقدة النقص الخاصة بك

عقدة النقص هي إحساس مستمر بالتواضع الشخصي الناشئ عن اشتباكات الفكر الداخلية. ترتبط عقدة النقص (في معظم الحالات) بالمظهر الجسدي ولكن يمكن أن تكون أيضًا عوامل أخرى (الثروة أو الذكاء أو الحالة الاجتماعية أو حتى الشخصية).

إن عقدة النقص في رأيي هي الأسوأ. بشكل أساسي ، أنت تخلق هذا الإدراك للنقص بمفردك ولديك فقط القدرة على إزالته.

تم تصميم هذه المقالة لمساعدتك على فهم السبب الجذري وراء عقدة النقص الخاصة بك ومساعدتك على التغلب عليها.

حدد السبب الجذري

في مرحلة أو أخرى ، ربما شعرت بالتهديد أو الغيرة من شخص آخر. لكن كإنسان ، هذه المشاعر طبيعية ولا تعني بالضرورة أن لديك عقدة النقص. يمكن أن يكون الشعور بعدم الأمان المستمر مؤشرًا. قد يكون مؤشر آخر الكمال الدائم والعمل الزائد. الأفراد على هذا النحو ، عادة ما يحاولون تعويض انعدام أمنهم من خلال تحسين الأداء. على الرغم من أنه في معظم الحالات ، يمكن أن يكون عقدة النقص نتيجة لهذه العوامل الرئيسية الثلاثة:

1- تربية الطفولة:

يمكن أن تكون البيئة السامة للطفل ضارة بشكل لا يصدق لنموه الشخصي. لن تؤدي طبيعة الرفض والملاحظات السلبية واللوم المستمر إلا إلى تطوير الطفل عقدة النقص. بدلاً من ذلك ، يجب على الآباء / الأوصياء محاولة معاملة الأطفال دائمًا بلطف واحترام . لا يجب أن يكون العمر عذراً لمعاملة شخص سيئ.

2- المظهر المادي:

الجميع يولدون بنية جسدية فريدة. ويدرك معظم الأفراد السمات المختلفة لجسمهم. ويرجع ذلك أساسا إلى التوقعات المجتمعية. سواء كان طولك ووزنك وقوتك وسرعتك وما إلى ذلك ، تذكر أنه لا يوجد أحد مثالي! لذا ، لا تشعر بعدم الأمان إذا لم تكن شفاهك كبيرة مثلما يريدها المجتمع!

3- العوامل الاجتماعية:

تشمل العوامل الاجتماعية العرق والثقافة والوضع الاقتصادي والدين والأصدقاء وما إلى ذلك. يشعر الكثير من الناس بعدم الأمان بشأن أسلوب حياتهم وخياراتهم. هذا يمكن أن يضع الكثير من الضغط على الفرد ويجعله يتبنى عقدة النقص.

كل هذه العوامل الثلاثة يمكن أن تجعل الشخص يشعر بعدم الجدارة وعدم الأمان. من المحتمل أن يتسبب الأفراد في مواجهة عقدة النقص.

تذكر فقط أنك تقرر قيمتها الخاصة بك! الخطوة الأولى للتغلب على هذا المجمع هي النظر إلى كل الإيجابيات في حياتك والامتنان! فقط لأن إحدى ميزاتك قد لا تكون وفقًا للمعايير الاجتماعية ، فهذا لا يعني أنك أقل جمالًا أو مدهشًا!

كيفية التغلب على عقدة النقص

عادة ، يتم تطوير عقدة النقص من خلال التفكير السلبي والتحليل المفرط. وبالتالي ، الطريقة الوحيدة للتغلب عليها ؛ هو من خلال التفكير أيضًا .

بعد ذلك ، من المهم فهم مشكلتك! ابدأ بتقسيم المشكلة إلى أجزاء ثم حاول التعامل معها.

لذا ابدأ بشكل أساسي بطرح أسئلة على نفسك حتى تحقق نتيجة إيجابية.

يجب أن تفهم وتؤمن حقًا أن أي خلل أو عيب قد يكون ليس سيئًا للغاية! لا تجعلك بأي شكل من الأشكال أقل من شخص! تحتاج إلى تحفيز نفسك من خلال قراءة قصص النجاح.

من المهم أن تقنع نفسك أنك تستطيع وسوف تتغلب على عقلك. اعلم أن كل شخص لديه عيوب وأنك لست وحدك. يمكنني أن أضمن لك ، كل شخص تعرفه لديه شيء يرغب في تغييره. نعم ، حتى الشخص الأكثر ثقة والشعب الذي تعرفه. اعلم أن أي خلل لديك لا يؤثر عليك إلا إذا تركته يؤثر عليك. أنت فقط من تسيطر على نفسك.

الكلمات الأخيرة

لتلخيص كل شيء ، أود أن أشير إلى اقتباس من روبرت ديتمير ،

قد تكون لديك بعض التجارب السيئة التي لم تحقق فيها أفكارك وأفعالك النتيجة المرجوة – كلنا نمر بذلك. ولكن من المحتمل جدًا أنك نسيت فقط نجاحاتك ، مع التركيز أيضًا على موقف واحد أو مجموعة من الظروف.

تدني احترام الذات يمكن أن يتركنا مع رؤية مشوهة للواقع ، ويمكن أن يكون من الصعب رؤيته. إذا كنت بحاجة إلى إجراء تحسينات ، فأدخلها.

غالبًا ما يحدث الفشل بسبب سلسلة من العوامل. اكتشف ما هو لك
هل تحتاج إلى المزيد من التدريب؟ … مرشد؟ … المزيد من الخبرة؟
إذا كان الأمر كذلك ، اعتني بها.

أخيرًا ، تذكر أن لديك نقاط قوة. التعرف عليهم والبناء عليها. استخدمها بقدر ما تستطيع ، وسوف تكافأ بالنجاحات. وستساعد هذه النجاحات ، في الوقت المناسب ، على محاربة الشعور بالنقص.
اعلم أنه لا يوجد أحد أدنى حقًا من الآخرين. النقص هو حاجز لخلق علاقات إيجابية.
التغلب على هذا الدونية .

بشكل عام يجب أن تدرك أنك المسؤول. هذه الأخطاء الصغيرة التي قد تكون لديك ليست مهمة ولا تهم! في النهاية ، يجب أن تكون سعيدًا بما أنت عليه . صدق أنه يمكنك فقط التخلص من عقدة النقص الخاصة بك.

حظا سعيدا في رحلتك للتغلب على عقدة النقص!