10 أسرار عن السعادة لم يخبرك بها أحد

قد لا ترغب في تصديق هذا ، ولكن هذا صحيح – أنت تتحكم في سعادتك. صحيح!

سواء كنت ترغب في الاعتراف بذلك أم لا ، لا يوجد أحد آخر مسؤول عن سلامتك أو سعادتك.

كثيرا ما أسمع ، “هذا قول أسهل من الفعل”. ثق بي ، أعلم لأنني كنت هناك. أريد أن أشارك بعض النصائح حول كيفية العمل على الرفاهية العاطفية والسعادة اليومية بطرق قد تفاجئك.

اختر أن تكون سعيدا

عقلك قوي جدا واللغة والكلمات التي تستخدمها داخل عقلك وتلك التي تخرج من فمك تشكل واقعك. اخترت السماح لنفسك بالتخبط في الألم عندما تترك عقلك يخرج عن السيطرة. يمكنك أيضًا اختيار الانتقال إلى ما وراء العوائق وكشف السعادة والفرحة الموجودة بالفعل فيك. ليس عليك العثور عليه – أنت تسمح له بالظهور على السطح.

افهم ما يجعلك سعيدا

بصراحة ، لا أعتقد أن ما يكفي منا يعرف الإجابة على هذا. نحن نعيش كل يوم ونركز جدًا على أن نصبح أشخاصًا من المفترض أن يتطابقوا ويؤدوا وينتجوا أكاديميًا ومهنيًا لدرجة أننا فقدنا البصر عن من نكون بالضبط. يعتقد الكثير من الناس أن الوضع أو السلطة أو الممتلكات المادية هي التي ستجعلهم سعداء. لكنها ليست كذلك حقًا. اسمح لنفسك بالحصول على ثبات شديد والتفكير بفضول ، “من أنا حقًا؟” ما الذي يجلب لك السعادة في صميمك؟

خذ وقتك للاستمتاع بالأشياء البسيطة

يمكن أن تصبح الحياة معقدة جدًا في بعض الأحيان ، وببساطة يصبح إنجاز الأمور هو محور التركيز. ما الذي يجعلك تغمض عينيك وتتنفس تنهيدة سعيدة ومكتوبة بعمق بينما تستمتع بإحدى لحظات السلام والفرح في الحياة؟ خذ لحظة للاستمتاع باللحظات البسيطة والرائعة حقًا في الحياة بشكل منتظم.

غير تفكيرك

حديثك الذاتي يمكن أن يجعلك أو يكسر. الحديث الذاتي السلبي يمكن أن يجعل الظروف الصعبة تتحول إلى معاناة. لا يمكنك التحكم في كل ما يحدث في الحياة ولكن يمكنك التحكم في كيفية استجابتك له. والمكان الأول للعمل في عقلك. أعِد صياغة كل تلك السيناريوهات السيئة للحالة الأسوأ في يوم القيامة والتي حولتها إلى تخطيط إيجابي وابحث عن حلول بدلاً من الطرق المسدودة.

كن متسامحا

الغضب الذي لم يتم حله لجروح الماضي هو طريقة مؤكدة لقتل سعادتك. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الطاقة للاحتفاظ بالمشاعر الغاضبة وستُسلب من كل الفرح. الغفران لا يعني أن كل ما حدث كان صحيحًا أو خطأك. ليس لها علاقة بمن هو المسؤول عن أي أذى تعرضت له. الغفران يسمح لك باستعادة قوتك. الغفران يعني وضع الألم والمعاناة في مكانها الصحيح – في الماضي. هذا يسمح لك بالمضي قدمًا في حياتك دون حمل أمتعة الغضب عليك. ستعود بعد ذلك إلى منصبك مجانًا.

احصل على بعض المنظور

قد يبدو الأمر مبتذلاً ، ولكن بصدق إذا غيرت نظرتك وموقفك من خلال التركيز على ما يمكن أن يسير على ما يرام ، ويسير على ما يرام ، وقد سارت على ما يرام ، فستقوم حقًا بتغيير كل شيء حول الطريقة التي تبدو بها وتشعر بها في حياتك. عندما تواجه التحديات ، فإن عدسة الكاميرا التي ننظر من خلالها إلى حياتنا وظروفنا يمكن أن تصبح صغيرة جدًا وتركز على السلبية. يمكنك أن تصبح مشروطًا بـ “توقع” أن تسوء الأمور. تذكر أنه مثل طائر الفينيق ، يمكنك النهوض من أي سقوط أو زحف أو مأساة أو فشل.

إستمتع

الحياة رحلة والقمم والوديان إلى حد ما مثل الأفعوانية. عندما تتعلم العيش هنا والآن يمكنك أن تكون حاضرًا وتستمتع بالرحلة. ومن المفترض الحياة التي يجب أن يتمتع. استمتع بالخروج من هذا المربع من منطقة الراحة الخاصة بك التي تعيش فيها. افعل شيئًا ما كنت تريد دائمًا القيام به ، ولكن إما لم يكن لديك الشجاعة أو اعتقد أنه سيكون هذا الشيء الذي تفعله يومًا ما – عندما يكون لديك الوقت. اجعل المرح أولوية في حياتك. أنت مدين لنفسك ولأحبائك لرعاية لك. سوف يمنحك الوقود الذي تحتاجه للاستمرار عند ظهور التحديات.

أحط نفسك بأشخاص إيجابيين

إذا كنت عرضة للنضال من أجل أن تكون إيجابيًا ، فحد من التواصل مع الآخرين الذين يشجعون نمطًا من التفكير

السلبي. إذا كنت تشعر أن طاقتك تستنزف حول أشخاص معينين أو لديك أصدقاء يحبون إقامة حفل مؤسف ، فقد حان

الوقت لبعض الأشخاص الجدد في حياتك. ابحث عن الأصدقاء والعائلة الذين يعيشون نوع الحياة الذي تتصوره. تريد

أن تكون حول الناس الذين سوف يرفعونك وينشطونك ويسعدون أن تكون حولك. يقولون أنك تصبح مثل الأشخاص

الخمسة الذين تتجول معهم كثيرًا – لذا اختر بحكمة.

كن ممتنا

كل يوم ، اقض بعض الوقت الهادئ في التفكير في كل الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها واكتبها في دفتر يوميات.

اكتب أشياء عن نفسك ويومك وحياتك والأشخاص الذين تحبهم وتهتم بهم. اجعل الكلمات إيجابية فقط وقضاء الوقت

في التفكير. بعد ذلك ، في كل مرة تجد نفسك عالقًا في التركيز على منظور سلبي ، لا يمكنك هزه ، اخرج دفتر

يومياتك. ذكر نفسك بكل الخير من حولك. ركز على هذه الأشياء حتى تمر الأفكار السلبية.

أعمال اللطف العشوائية

عندما تساعد الآخرين ، فأنت تساعد نفسك حقًا لأنها تبقيك راسخًا في السعادة. كل يوم لديك العديد من الفرص للتفاعل

مع الآخرين. لأنك حقًا ليس لديك فكرة عما يحدث حقًا في حياتهم ، توقف عن افتراض أن حياتهم مثالية وكيف لا

تعاملهم. في كل حالة ، لديك فرصة لممارسة اللطف والرحمة ودفعها إلى الأمام. عند ممارسة اللطف ، افعل ذلك من

مكان الكرم ودون توقع أي شيء في المقابل. يمكن أن يكون إظهار اللطف بسيطًا مثل ملاحظة التقدير والامتنان

لشخص ساعدك بطريقة ما. دع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم يعرفون مدى أهميتهم ويقدرونك. بالإضافة إلى ذلك ،

تدرب على أن تكون لطيفًا مع كلماتك وأفعالك.

السعادة ليست شيئًا عليك البحث عنه. إنه موجود بداخلك. إن قبضة السلبيات والألم على قلبك ستخفف وستتحرر الفرح

والسعادة. وقبل أن تعرف ذلك ، لن تحاول أن تكون سعيدًا ستكون سعيدًا لأنك ستتمتع بحرية الاستمتاع بألعاب الحياة.

هذه كانت 10 أسرار عن السعادة لم يخبرك بها أحد !