10 طرق يمكن أن تساعدك على تعلم حب جسمك ونفسك

ربما يكون الشعور بعدم السعادة تجاه الطريقة التي تبدو بها أجسامنا أكثر مدمر للثقة بالنفس في العالم.

إذا كنت تريد أن يحبك الآخرون ، أولاً – أحب جسدك ونفسك بحب غير مشروط لا حدود له.

من السهل أن يؤمنوا بلا شك إذا كانت دائرتك القريبة تخبرك دائمًا بذلك. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب جدًا الوثوق بنفس الشيء إذا كان كل ما سمعته خلال حياتك هو “أنت لا تستحقه” ، “لا يمكنك فعله” ، “أنت سمين / قصير / غبي /فقير “،” أنت خارج هذا الصفات .

لذا ، ما الذي تفعله إذا أصبحت ثقتك بنفسك وحبك لذاتك مدفونًا أكثر فأكثر تحت طبقة الصور النمطية والعلامات

والأحكام والمقارنات والعتاب والأصنام المزيفة؟

توقف عن كونك ضحية

تحمل المسؤولية عن كل شيء يحدث في حياتك. اتخذ قرارًا مدروسًا بحب جسدك دون قيد أو شرط. مع كل عيوبك المثالية. نحن هنا لمساعدتك على وضع طريق حب الذات وقبول الذات ، مما يؤدي في النهاية إلى النجاح في إدراك نفسك وحياة منسجمة ومزدهرة وسعيدة.

الآن قد يكون من الصعب جدًا أن تكون سعيدًا بجسدك. معظمنا كان هناك في وقت أو آخر. أمام المرآة … شد ، ضغط ، وتنهد. قضاء الأيام والأسابيع والسنوات في التفكير بشكل سلبي في شكل أجسامنا.

لكن فكر في هذا:

أليس من الجنون قضاء الكثير من الوقت بشكل غير منتج؟

لقد حان الوقت لأنك حولت الأشياء وبدأت تقدر الجمال في جسمك غير المثالي ، وهنا لدينا 10 نصائح يمكن أن تساعدك على تعلم وحب جسمك.

نصائح وحيل لتصبح صديقًا (وليس عدوًا) لجسدك ونفسك:

انظر إلى نفسك في الحركة

يمكنك أن تفاجأ عندما تكتشف أن جسمك يبدو أكثر جمالًا في الحركة من الإحصائيات – لا عجب: نحن نولد للتحرك. هل تريد الحصول على صورة واقعية لما تبدو عليه؟ صوِّر فيديو لنفسك وهو يقوم ببعض الأشياء اليومية العادية. هذا حقا أنت. ويمكن أن تكذب الصور. وكذلك المرآة.

اعطه محاولة فقط.

التركيز على الصحة بدلاً من المظهر

اعتن بجسمك وستشعر بمدى سعادتها. خاصة عندما تبدأ في المشاهدة والاستمتاع بالطريقة التي يستجيب بها جسمك:

ممارسه الرياضه
الطعام الصحي
نوم كامل الليل
… ستبدأ في حب الطريقة التي تنظر بها أيضًا!

داخل جميل يجعلك تشعر بالخارج رائع. وهو أكثر بكثير من مجرد شعور: الصحة الداخلية تؤدي إلى بشرة نظيفة ، عيون مشرقة ، شعر لامع ، وجسم محكم.

أدرك أنه يمكنك التغيير

إذا كنت لا تحب بطنك ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وإضافة رياضة إلى روتينك اليومي ، وفي النهاية الحصول على عضلات بطن الأحلام. إذا كنت لا تستطيع احتضان شعرك الأحمر ، يمكنك صبغه.

نعم ، في بعض الأحيان قد يكون من الصعب عليك تحقيق شيء ما عندما يكون الآخرون أسهل ، لكن شخصًا آخر قد يحلم بتجعيد الشعر الرائع الخاص بك بقدر ما تريد التخلص منه.

أيضا ، هنا أشياء لا يمكنك تغييرها مثل طولك أو حجم قدمك أو لون بشرتك. ومع ذلك ، يمكنك تعديله وفقًا لأسلوبك ورغباتك. من خلال تجارب الملابس والأحذية والألوان المختلفة. و الملحقات

طور إحساسك

ابحث عن أسلوبك. جربي تسريحات الشعر والماكياج والأزياء. استخدم الأسلوب كأداة للتأكيد على نقاط قوتك وإخفاء العيوب. الجسم الناقص والساحر الذي يحمل الثقة بالنفس سيكون دائمًا أكثر جاذبية من الجسم “المثالي”.

العمل

العمل أمام المرآة دائمًا فكرة جيدة! إرتد ملابس. اشترِ ملابس رياضية مريحة وجميلة تعجبك حقًا واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. ستساعدك مراقبة مرونتك وقوتك وعضلاتك المتحركة على معرفة شكل جسمك وتفرده بشكل أفضل.

نعم ، يبدو لنا جميعًا في بعض الأحيان محرجًا للغاية عند ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن على العموم ، نحن نتميز تمامًا!

ما الذي يجب تجنبه إذا كنت تريد أن تحب جسدك:

لا تقارن نفسك مع الآخرين

كلنا مصنوع من لحم ودم – كلنا بنينا بشكل مختلف. لذا ، ليس هناك جدوى من مقارنة نفسك مع هذا الشخص النحيف للغاية والملائم. نوع الأشخاص الذين يأكلون ولا يكتسبون أي وزن.

لن تكون سعيدًا أبدًا إذا واصلت مقارنة نفسك بالآخرين. أنت المسؤول الوحيد عن من أنت ومن أنت.

لا تركز على التفاصيل

أنت لست من النمش أو الندوب أو الشامات أو علامات التمدد أو الارتفاع.

أنت مليون شيء مختلف مجتمعة.

على العموم ، جسدك جميل.

عندما تنظر عن قرب ، قد تجد بعض العيوب – لأنه على عكس الروبوت ، أنت وجسمك فريدان! أنت واحد من بين مليار. أنت فريد من نوعه وهو ساحر للغاية.

لا تهين أو تعاقب نفسك

النكات الساخرة حول مظهرك لا تؤدي أبدًا إلى تعزيز ثقتك بنفسك. إنها تؤدي إلى العكس تمامًا ، وتجعلك تشعر بعدم الأمان والاكتئاب وعدم الرضا عن جسدك.

كن دائما تعتني بمظهرك

لبناء صورة إيجابية عن نفسك ، دلل نفسك بملابس العمل النظيفة الجميلة ، والملابس المنزلية المريحة وكذلك ملابس التمرين الأنيقة.

خلع الملابس في الوقت الحاضر يخلق صورة إيجابية لك في عقلك وكذلك عقول الأفراد المحيطين. إنشاء غلاف جذاب لجسدك هو الخطوة الأولى لحب الذات!

لا ترفض المجاملات

تعلم أن تقبلهم.

توقف عن التفكير في أن الناس يثنون عليك فقط إذا كانوا يريدون شيئًا منك. يمكنهم أن يقولوا أشياء لطيفة أيضًا وأن يكونوا صادقين تمامًا! قصة شعرك الجديدة تناسبك حقًا ، وهذا الفستان يسلط الضوء حقًا على عينيك الجميلتين.

اجعلها أيضًا قاعدة للثناء أو الثناء على نفسك مرة واحدة على الأقل كل يوم.

ماذا يحدث لجسمك عندما تكون في حالة حب؟
عندما تكون في حالة حب ، تسابق قلبك ، يخرج تلاميذك ، تشعر بألم أقل بنسبة 40 ٪ ، ويزداد مستوى الدوبامين والأدرينالين والنورادرينالين.

ولكن عندما تحب نفسك ، تجعل الآخرين يشعرون بذلك!

أتمنى لك علاقة طويلة وسعيدة مع هذا الجسم الرائع لك! اعتن بنفسك.