هل يمكنك حقا إصلاح العلاقة السامة (وكيف)؟

عندما تدخل في علاقة – سواء كانت رومانسية أو أفلاطونية – تعتقد أنها ستجلب لك السعادة. لا يدخل الكثير من الناس في علاقات معتقدين أن ذلك سيجعلهم غير سعداء ، أليس كذلك؟

لسوء الحظ ، هناك العديد من العلاقات في العالم غير صحية للغاية. في الواقع ، يمكنك وصفها بأنها سامة تمامًا.

فكر في كلمة “سامة”. يعني سامة. هذا يعني الإضرار بصحتك. خطير. قاتلة محتملة.

عادة نستخدم هذه الكلمة لوصف أشياء أخرى غير الأشخاص الذين يمكن أن يقتلونا – سم الفئران ، المخدرات القوية ،

الكثير من الكحول أو التدخين ، الأكل غير الصحي ، أول أكسيد الكربون ، إلخ.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الأشخاص والعلاقات خطرين على سلامتك تمامًا مثل أي من المواد المذكورة أعلاه. تكمن

المشكلة في أنه ليس من السهل تحديد السمية عندما يتعلق الأمر بشخص ما.

لذا ، دعونا نبدأ بالحديث عن كيفية التعرف على علامات العلاقة السامة.

علامات العلاقة السامة

نشأ بعض الناس في عائلات سامة. ربما كان هناك إساءة لفظية وعاطفية و / أو بدنية. سواء كان ذلك بين الوالدين أو بين الوالدين (الوالدين) والأطفال ، فإنها لا تزال بيئة غير صحية وسامة للنمو فيها. [1]

إذا كان شخص ما من عائلة مثل هذه ، فربما لن يعرف حتى ما إذا كان في علاقة سامة ومتى.

إذا لم تكن متأكدًا من سبب دخولك المستمر في علاقات سامة ، فقد تساعدك هذه المقالة في معرفة ذلك.

فيما يلي بعض علامات العلاقة السامة:

يعطي المرء ، يأخذ الآخر

العلاقات أحادية الجانب لا تكون صحية أبدًا. في كثير من الأحيان ، سيكون لديك ديناميكي نرجسي / مبهج للأشخاص

في علاقة سامة (خاصة إذا كانت علاقة رومانسية).

شخص واحد يعطي ويعطي ، على أمل أن يجعل النرجسي سعيدًا ، لكنه لا يعمل أبدًا. إنهم يأخذون ويأخذون ويأخذون ، ثم تكون العلاقة غير متوازنة وغير صحية أكثر من اللازم.

الاضاءة

الغازات السمة سمة مشتركة أخرى لعلاقة سامة. إذا لم تكن على دراية بالمصطلح ، فهذا هو عندما يتلاعب شخص ما بشخص آخر إلى نقطة حيث يشكك هذا الشخص في سلامة العقل.

على سبيل المثال ، ربما في المرة الأخيرة التي رأيت فيها شريكك الآخر ، اتفقتما على الذهاب إلى حديقة الحيوانات يوم الأحد. ومع ذلك ، عندما تطرحها لاحقًا لتأكيد خططك ، يقول الشخص ، “لم أقل أبدًا أنني أريد الذهاب إلى حديقة الحيوانات. أنا لا أحب حديقة الحيوان. ” يترك الشخص الآخر يتساءل عن نفسه. عندما تكون هذه عادة في العلاقة ، يمكن أن تصبح سامة.

انعدام المسؤولية الشخصية

إذا كان أحد الأشخاص أو كلاهما يلوم الشخص الآخر باستمرار على أي شيء وكل شيء ، فهذا بالتأكيد علامة على علاقة سامة.

كما يقول المثل ، “يستغرق التانغو اثنين”. كلا الشخصان مسؤولان عن سلوكهما الخاص ، والآخر لا يستطيع أن “يجعلك” تفعل أي شيء. لذلك ، فإن لعب ضحية لسلوكيات الشخص الآخر ليس أمرًا منتجًا ، ويؤدي فقط إلى علاقة غير صحية.

انعدام الثقة

في علاقة سامة ، لن يكون هناك الكثير من الثقة. قد لا يثق الآخر ، أو يمكن أن يكون من جانب واحد. في كلتا الحالتين ، فإن انعدام الثقة يعمل مثل السم في العلاقة.

يجب أن تكون الثقة هي الأساس الذي تبنى عليه أي علاقة. بدونها ، إنها مثل محاولة بناء منزل على الرمال المتحركة. لن يعمل ابدا!

الشعور بالمشي على قشر البيض

ربما يبدو الأمر وكأنك لا تعرف أبدًا ما إذا كان الشخص الآخر سينفجر. قد تكون هناك نوبات غضب ، وبسبب ذلك ، تشعر بأنك مضطر للتغلب على الشخص حتى لا يغضب.

عدم الاحترام

يأتي عدم الاحترام بأشكال عديدة. يمكن أن تكون لفظية ، مثل ، “أنت غبي! انت أحمق! لن تصل أبداً إلى أي شيء في الحياة! ” أو قد تكون عاطفية: “لم أحبك أبدًا! لا أحد يحبك! أنت غير محبوب! ” أو قد يكون جسديًا.

في أي وقت يتم وضع يد على شخص آخر في حالة غضب ، أو يتم نطق الكلمات غير المحببة ، وهذا أمر غير محترم وغير مقبول في نهاية المطاف في علاقة صحية.

نقص التواصل الفعال

لا أحد يعرف كيف يتواصل بشكل فعال. هذا يأتي بأشكال عديدة. يمكن أن يكون انسحاب كامل ، مما يؤدي إلى نقص في التواصل. أو يمكن أن يكون على شكل صراخ وصراخ واستدعاء للأسماء (وهو اتصال تقني ولكنه غير فعال بشكل مروع).

التجنب

في كثير من الأحيان ، نفكر فقط في العلاقات السامة على أنها جدلية أو مسيئة أو شديدة على مستوى آخر. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أيضًا راكدة ومتجنبًا. إذا انسحب أحد الأشخاص أو كليهما من العلاقة ولم يتواصل مع الشخص الآخر ، فقد يتحول هذا إلى سامة أيضًا – خاصة إذا استمرت على المدى الطويل.

التحكم في السلوك

ربما لا يريد أحدهم أن يخرج الشخص الآخر مع أصدقائه أو يرى عائلته أو يفعل أي شيء آخر دون حضورهم. ربما يحتاجون إلى تتبع كل تحركاتهم في التطبيق حتى يعرفوا مكانهم. يمكنهم حتى التحكم في ما يرتدونه أو ما يأكلونه. أي نوع من السلوك المسيطر مثل هذا هو عنصر رئيسي لعلاقة سامة.

النقد المستمر

ينتقد أحد الأشخاص أو كلاهما باستمرار أي شيء وكل شيء عن الشخص الآخر. يمكن أن يكون مظهرهم ، ذكائهم ، الدافع ، الوظيفة ، الوزن ، التعليم – سمها ما شئت. إذا كان النقد يتطاير طوال الوقت ، فأنت تعلم أنك في علاقة سامة.

تدني احترام الذات واحترام الذات

جميع الخصائص المذكورة أعلاه للعلاقة السامة تؤدي حتمًا إلى تدني احترام الذات وتقدير الذات. عندما تتعرض باستمرار للنقد والسيطرة وعدم الاحترام واللوم وتجفيف جهودك ، فإن أي شخص سينتهي به الأمر بشعور سيئ بشأن نفسه. يجب أن تجعلك العلاقات تشعر بالرضا عن نفسك ، وليس بالسوء.

هل يمكن أن تتحول العلاقة السامة إلى صحة؟

كثير من الناس في علاقة سامة يريدون تحسينها. السبب الأكثر شيوعًا لذلك هو أنهم يدعون أنهم يحبون الشخص الآخر. لكن فكر في الأمر. لماذا تحب شخص آخر ألحق ضررا كبيرا بك وبعلاقتك؟

يجب أن يشعر الحب بالرضا وليس بالسوء. لذلك ، في حين أنه من الممكن تحويل العلاقة السامة صحية ، إلا أنها ليست سهلة ، ولسوء الحظ ، فهي ليست شائعة جدًا أيضًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكن القيام به. [2]

كيفية إصلاح العلاقة السامة

من الصعب جدًا إصلاح علاقة سامة ، ولكن إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء هذا المسار.

قطع الاتصال لفترة من الوقت

في بعض الأحيان يكون منأفضل الخروج من العلاقة لبعض الوقت وأخذ قسط من الراحة. احصل على بعض المنظور وفكر في الأمر لفترة من الوقت قبل أن تحاول إصلاحه.

تحديد المشاكل

لا يمكنك تغيير ما لا تعرفه. لذلك ، إذا كنت لا تعرف ما هي المشاكل ، فلا يمكنك إصلاحها. خذ بعض الوقت للتحدث مع شريكك المهم حول المشاكل التي تواجه العلاقة. إذا لم يرغبوا في المشاركة ، حاول كتابة ما تراه على أنه مشاكل وشاركها عندما تكون جاهزة.

الانخراط في التأمل الذاتي

يجب أن يكون كلا الشخصين ناضجين بما يكفي للنظر بعمق في أنفسهم ومعرفة نوع التغييرات الإيجابية التي يحتاجون إلى إجرائها. بدون الرغبة أو الدافع للتغيير ، لن تتحسن العلاقة.

اطلب المساعدة المهنية

في كثير من الأحيان ، لا يستطيع الناس القيام بالعمل الداخلي والتأمل الذاتي من تلقاء أنفسهم. لذلك ، يمكن أن يساعد الحصول على مساعدة احترافية من معالج نفسي كل فرد على حل مشاكله بينما يساعد أيضًا في تحسين العلاقة من خلال علاج الزوجين.

توقف عن إلقاء اللوم

في العلاقات السامة ، يلقي الناس اللوم دائمًا على الشخص الآخر ، لكن هذا سيستمر فقط في الدورات السامة. من

خلال العمل والعلاج الداخلي ، تحتاج إلى تحمل المسؤولية الشخصية لأفعالك. مرة أخرى ، يحتاج كلا الشعبين للقيام بذلك.

تغيير سلوكك

بمجرد أن تحدد كلاكما ما تحتاج إلى تغييره داخل نفسك وفي العلاقة ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات. بدون

التغييرات ، ستعود إلى المكان الذي كنت فيه من قبل. يمكنك حتى استخدام أهداف مكتوبة محددة وتسجيل الوصول

مرة واحدة في الأسبوع لمعرفة مدى أدائك مع التغييرات التي تخطط لإجراءها كزوجين.

الحفاظ على التغييرات في المستقبل

كثير من الناس يجيدون التغيير لفترة قصيرة من الزمن ، ولكن بعد فترة ، سيعودون إلى عاداتهم القديمة.

من أجل تغيير العلاقة حقًا وجعلها صحية ، يجب أن تصبح التغييرات دائمة.

الحد الأدنى

تخلق العلاقات السامة ضغوطًا عاطفية ، والتي تؤثر بدورها على جميع أجزاء حياتك – بما في ذلك جسمك المادي.

لا ينبغي أن يخضع أحد لهذا النوع من العلاقات.

إذا وجدت نفسك في علاقة غير صحية ، فلديك ثلاثة خيارات:

• ابق في العلاقة وتحمل البيئة السامة. (لا ينصح)
• اخرج من العلاقة وليس لديك أي اتصال مع الشخص مرة أخرى. (قد يكون هذا هو الخيار الوحيد لمعظم الناس.)
• خذ خطوات لشفاء العلاقة وخذها من سامة إلى صحية.

الخيار الثالث ليس مستحيلاً ، ولكنه يتطلب الكثير من العمل. على المدى الطويل ، نأمل أن تخرج كائنات بشرية أفضل وأكثر سعادة.